自己肯定感をあげる
突然ですが！なんとなくネガティブになって物事を悪い方にしか考えられん苦なる時ってありません？
私はしょっちゅうで・・・
自分の存在意義とか価値とか考え始めて1人でドツボにハマってるなんてことがあります。
ついこの前もそんなネガティブ週間に入ってしまったわけですが
その時に電話していた友人から言ってもらった言葉がすごく嬉しくて
その言葉をきっかけに自分の良いところとか頑張ってるところがどんどん見つけられてすっごくハッピーな気持ちになれたんですよね。
その電話の内容っていうのがまあ近況報告のような感じで皮膚の治療してることとか
ダイエットしてる話とかだったんですけど、食事とか運動とか人一倍気をつけようと思っても意思が弱くて誘惑に負けてしまったり、それに罪悪感を抱いたり、あとは鏡をみて自分のコンプレックスとか皮膚炎にばかりに目がいってしまってたんですよね。
コスプレが趣味ということもあっておそらく顔とか身体とかの変化に人より敏感でして・・・
バイトも何もしてない上に実家に戻ったことで食べる量は増える＝太るってのは当たり前なんですが必要以上に気にしてました。他にやることがないってのもあって（笑）
今考えるとすっごく贅沢な悩み^^;
それから自分の内面に関しても凄く直したいところがあって
小さいことが気になってしまったり、自分に自信を持てなかったりそれが原因で先々考えすぎてしまうんです。
こうんな風に心と体の小さな不安因子が積もり積もってネガティブな私週間が出来上がります。
でもその時期、友人に昔の皮膚炎ピークの写真と今の写真を見せたところ「凄く晴れやかな顔になった」「ここまで治療頑張っててすごい！」て言ってもらえたんです。
その言葉が私にとってはすっごく嬉しくて
そうだ、私はあの辛い副作用乗り越えたじゃないか！って思えたんです。
それに必要以上に気にしていた顔周りのお肉も思えて「女性らしくなった」って言ってもらえて「今の方がずっと素敵」だよって！
ここ最近は1ヶ月何もせずに休んでいたこと含め、自分に罪悪感を抱くことに忙しくて気づけなかったけど今振り返ってみると良い変化もあったなあと思いました。
じゃあ「晴れやかな顔」になった理由ってなんだろう？って考えた時に、
この1ヶ月であった自分の褒めたい部分、ポジティブな変化を書き出してみました。
・治療頑張ってる私えらい！化粧も我慢して2ヶ月も続けてる！
・おしゃれをする余裕が出てきた
・自撮りをする余裕ができた
・自分の将来についてちゃんと考え始めてる
・女磨き（筋トレやマッサージ）してる私素敵！
・美味しいものを美味しいって思えるの幸せ〜〜〜❤️
・バイト始めようと思えたのえらい！
・お肌のために常に部屋を保とうとしてる
・母親のお手伝いを欠かさない！
こうやって書いてみると小さいことでもこんなに私頑張れてるじゃないか！毎日一生懸命生きてる！って思いました（笑）
日頃会社でお仕事をしている方、家事をしている方、目標に向かって勉強をしている方、自分と比べると私何もしてないって感じてしまうことが結構あったんですが
自分を見つめ直して自己肯定感をあげていくことも十分大切な時間で意味のあるものですよね。無意味な1日なんて存在しない！そう思えるようになってきました。
以前働いていた会社の先輩に「日頃自分を抱きしめてあげて」って言われたことがあるんですが、この記事を書いている時にふと思い出して最近自分を抱きしめてあげてないなーと感じました。
少しでもいいから何か褒めポイントを自分の中に見つけて１日１回自分を褒める習慣を
これからつけていこうと思います💪
一番近くで自分をみているのは自分自身だと思うから
その自分に否定されちゃったら悲しいですよね。
もっともっと人生を楽しくするために
まずは今年一年ポジティブな思考づくり頑張るぞー！！！
赤みが少なく・・・！！！（脱ステ68日目）
お久しぶりです！！！
気づいたら1ヶ月も更新が滞っていました・・・
この1ヶ月間で新しくバイトを始めたり、友人とご飯に行ったり
髪の毛を切りに行ったりと以前よりアクティブな生活を送っていました。
そしてブログを放置してしまう^^;
そして気になるお肌の状況ですが、だいぶ良くなってきました！
前の更新でアレルギー検査の話をしてたと思うんですが、
結果的にアレルギー反応の数値が前検査した時よりかなり高くなっていて
身体の方は日に日に悪くなっていました。
なので2週間ほど身体はステロイドを使って治療することに
痒みがかなりあったんですがかいてしまうと余計広が流ということで仕方なく・・・
今は上半身はコレクチム、下半身はステロイドで2日に1回くらいのペースで薬塗ってます。本当は全てコレクチムしたいんですが突然やめるとまた反応が出る可能性があるため徐々に減らすことになりました。
そしてそしてお顔は今こんな感じ
前回よりだいぶ綺麗になりましたよね！
お薬は以前とあまり変わらず以下の通り
ビブラマイシン
フェキソフェナジン
ステロイド剤（身体用）
桂枝茯苓丸
保湿剤
AZAクリア（アゼライン酸）
コレクチム
顔はニキビのようなプツプツにはアゼライン酸
アトピーのような赤みのある箇所にはコレクチムを塗ってます。
そのあとに化粧水（ぷろろ）と保湿剤
朝は出かける時のみ洗顔して化粧水＋保湿剤
顔触りすぎちゃったなって思った日のみ坊ちゃん石鹸で洗顔してます。
肌が安定して来たのもあるかもしれませんが私は保湿した方が調子がいいかも・・・？
やっぱり個人差があるので何がいいかって結局自分で試すしかないんですね・・・
まだ日によって調子の良し悪しはあるし
絶妙に痒い日もあったりフケみたいな落屑も絶えないんですが
ようやくここまで来ました！
早く完治して思いっきりおしゃれできる日が待ち遠しい！！！
停滞期（脱ステ31日目）
あけましておめでとうございます！
ここ数週間肌に波があり、変化がなかったのでブログ更新してなかったんですが
今日、引っ越してから初めての皮膚科にいって薬が変わったので久々に投稿です！
前回のブログでお菓子をやめると宣言していたんですがまあお正月ばんばん食べちゃいましたよね(T . T)
しばらく体重計乗るのが怖くてのってなかったけど久々に測ったところ
3キロ！！！太ってた！！！！
こ、これはまずい・・・
と言うことで再びノーお菓子イエス運動宣言をここに立てます
私のお食事事情はここまでにして
最近実家でこもりげーしょんしてたので外に出ることも少なく、それに伴って鏡を
見る回数も激減して日々の肌変化に疎くなりました（笑）
ただひたすらに痒い！！！おそらく皮がむけるタイミングになると今までの数倍痒くなるんだと思うんですがそれにしても痒い！！！
触ると余計に痒くなるのはわかってるんですが我慢できない・・・
みんなどうやって乗り切ってるんだ・・・
スキンケアは変わらず毎日ぷろろで保湿するようにしてます。
それから近所にたまたま売っていた紫根の無添加石鹸を購入してみました。
効果はまだわからないけど紫根には炎症作用もあるそうなので効いてくるといいな・・・
とはいえ毎日石鹸で洗顔は怖いから顔をいじりすぎちゃった日とかだけ使ってます
さて今日の皮膚科での処方された薬ですが以下の通り
アゼライン酸（塗り薬）
ビブラマイシン
整腸剤
フェキソフェナジン
桂枝茯苓丸（漢方）
保湿剤（身体用）
コレクチム（身体用）
塗り薬と漢方が変わってビタミン剤がなくなりました
前にメトロニダゾールで荒れたことがあってロゼックスゲルにしてもらってたんですが
こっちにもメトロニダゾールと似た成分がはいってるそうで一度変えることに・・・
アゼライン酸は塗ると少し刺激感があるそうなのですが、
何回も塗り薬が合わなくてかぶれた経験があるのでちょっぴり不安
とりあえず少量塗って明日様子見かな
それから今日はアトピーの検査のため採血もしてもらいました〜〜〜
身体に出ている反応がアトピーっぽいためだそうです
結果は2週間後！
ちょっとましになってきていた身体の痒みがここ数日またぶり返してきたから
これを機に何か原因がはっきりしたらいいなあ
まだまだ先は長そうだけどきっと少しずつ前には進んでるはず！
家族からもだいぶ顔ましになってきたねって言われるからその言葉を信じる！
皮膚炎に悩んでいる皆さん一緒に頑張りましょうね！！！
最後に今日の写真
保湿したてでてかてかしてます（笑）
前回よりあまり変化がなく・・・むしろちょっと赤くなってる・・・？
って感じなんですが、腫れは断然引きました！
皮剥け脱出？（脱ステ21日目）
久しぶりの投稿！
最近ようやく引っ越しも終えてだらだら実家ライフを送っています。
実家に帰って一番困っていることは・・・
ご飯が！！！おいしすぎる！！！
とっても贅沢な悩み😂
私は胃袋がブラックホールなのであればあるだけ食べてしまうのです
食欲が抑えられない〜〜〜〜
うちにはお菓子もたくさん常備されてるので小腹が空いたらパクパクと・・・
これで何もしてないから太りますよね、そりゃ
何と言っても絶対お肌に悪い！！！
と言うことで今日から徐々に有酸素運動を始めようと思います
そしてお菓子は食べない様に・・・頑張るぞ
お肌の調子は相変わらず一進一退
でも前ほどの落屑はなくなったかな？
赤みもまだまだ残ってるんですけどずっと気になってた腫れはだいぶ治りました！
肌の白い部分も徐々にだけど出てきた！
体に広がってた炎症も痒さはあるけどだんだん赤色から茶色になってる！
けどやっぱり日によって微妙な日もあるので一喜一憂せず
どんと構えて、まあそんな日もあるよねって
気長に気長に〜〜〜
いつかは完治する！！！！
薬は前回と同じものを継続して服用
実家に戻ったことをきっかけに本格的に脱保湿を始めようと思ったんですけど
東北地方乾燥が酷すぎて保湿しないとお肌が痛すぎて無理でした・・・
まあまた肌と相談しながらその日にあったケアをしようと思います。
今日のお肌↓
リバウンド期間（脱ステ12日目）
今日は友だちから顔をかかないでいられる方法を伝授してもらったから
早速実践しました！
ハンカチを家の中でも肌身離さず持って
手が顔に行きそうになったらハンカチで軽く押さえる！
本当はそれもしない方がいいんだろうけど手で引っ掻いちゃうよりは数倍ましのはず
おかげでかかずに過ごせた(^o^)
断食が肌の調子を整えると聞いて早速始めようと思ったんやけど結局お腹が空きすぎて
精神衛生上良くなかったので普通に食べてしまった。。。
まあ徐々に減らしたりするのがちょうどいいよね！
お風呂はいってるときに体が痒すぎて情緒不安定になったり
一向に腫れが引かない目元を見て沈んだり
今日は凄く気持ちの浮き沈みが激しかったな。。。
そう言うとき皮膚科に駆け込みたくなっちゃうんだけど
ゆっくり経過を見るって決めたもんな
何事も焦らずゆっくり
先生も症状は一進一退だっていってたし！
今日は顔をかかないでいられただけでもえらい！！！
これで治る道に一歩近づいたぞ！
それから体の特に酷いところだけは処方されたステロイドを塗ることにしました
次の診察まで塗って、そのときにステロイド以外の方法考えてもらおうかなと。。。
進展が全くないので今日はお写真なし！
明日は今日より良くなってると信じて
リバウンド期間（脱ステ10日目）
ブログ開設1日目にして４回目の投稿（笑）
書きたいことがいっぱいあったので思いが新鮮なうちにと思ったらこんなことに（笑）
本日脱ステ10日目！
最後に今の状態の写真貼りますが大分汚いので閲覧注意です。
現状赤みも腫れも引いておらずアンパンマンみたいな状態
いや、でもアンパンマンはハリとツヤがあるからな。。。
私はそれらを抜いた感じ。もうしわっしわなんですw
そしてカサカサ！
机とか服に自分の落屑がちらほら😅
それから体にも反応が出始めてて
首とかすごい炎症してます。。。
皮膚科の先生に体はステロイド大丈夫って言われてるんですけどなんとなく怖くて
塗ってません。かゆい。
でもなぜか鼻だけは無事
鼻だけ白い
定期的に顔がものすごく痒くてたまに我慢できずかき壊してしまう。。。
その度にやってしまったなと凹む
我慢できないときは顔をぺちぺち叩いてます。
本当は触らない方がいいんだけど、ついつい弄ってしまうのです。
＜今処方されてる薬達＞
ロゼックスゲル（塗り薬）
加味逍遙散料（漢方）
フェキソフェナジン（抗アレルギー剤）
デザレックス（抗アレルギー剤）
ビブラマイシン（抗生物質）
ピリドキサール（ビタミンB6）
ロゼックスゲルはたまに腫れる感じがするので日によって塗る回数減らしたり
塗らなかったり調節してます。
洗顔は基本ぬるま湯のみ
かき壊して膿が出ちゃったときは泡で洗顔してます。
スキンケアはぷろろの製品のみ使用
白樺石鹸
白樺化粧水（からすうり）
白樺みつろうクリーム
ただこれも状況によって塗ったり塗らなかったり
正直脱保湿した方がいいのかすごく迷ってます。。。
でも皮膚科の先生は保湿しなきゃいけないって言うし、うーん
脱保湿してよくなりました！しないと治りません！みたいな記事をよく拝見するので
どっちつかずなことをしてしまっている。
多分これも合う合わないがあるだろうから情報に惑わされるんじゃなくて自分に合うものをじっくり肌と向き合って決めていくしかないんだろうな〜
わかってはいてもやっぱり最短で治したくて色々な記事見漁っちゃうんですよね（笑）
以下写真です📷
気持ちの変化
私は昨年、鬱で仕事を辞めてからバイトを掛け持ちしつつ一人暮らしをしてたんですけど脱ステを初めてリバウンドが酷いことを理由にバイトを辞めました。
元々今月末に実家に戻ることもあってやめる予定ではあったんですけど、こんな状態で仕事なんて、、、と思って早めに辞めさせてもらったんです。
実家に戻ったらまたどこかしらで働かなければと思ってはいるんですが外に出るのにはまだ抵抗があります😭
ただ、最近では皮膚炎にかかったこともプラスに変えようと思って
むしろ私は超貴重な経験を積んでいるのでは？これを乗り越えれば忍耐力もついて
次の就活でネタとして話せる様になる！と考える様にしてます（笑）
今後やりたい仕事を考えるいい機会にもなりそうですし、
そのために必要な資格の勉強するのもいいなーなんて
実はブログを書き始めたのもその一環だったりします。
その話はまた別の記事に書くとして。。。
そうそう、
私は趣味としてコスプレとかポトレの被写体をしたりしてたんですが
皮膚炎になったことによってしばらくできそうにないので
写真（撮る側）とか衣装作りとか今までしたことなかったことに挑戦したいなとも思ってます！そして自分が被写体復帰した時に完成度の高い作品が作れる様になるんだ！！！
鏡を見るたび一喜一憂してしまう毎日ですが、
そんな中でも楽しみは見出して前向きに頑張ります💪
